jak się

Zmiana to dobry pomysł z uwagi na to, że ciało adaptuje się do określonego wysiłku w ciągu 6-8 tygodni. A możliwości zmian jest wiele, zależy od tego jak wyglądał ten trening, co dalej zamierzasz.

Dzieki :D wezme wszystko na raz, póznij jak zarobie wiecej kasy kupi sie jeszcze coś :D macie po Sogu :)

Jak masz sokowirowke i chce Ci sie robic to mozesz wypic.

Zbicia w walce ulicznej raczej nie mają sensu bo nikt nie atakuje prostymi. Uniki okrężne jak najbardziej mogą się przydać.

Odżywka jaką możesz kupić to: Gainer Zwiększ ilość zjadanych kcal w diecie Poczytaj troszkę, ja też nie trzymam diety a staram się jeść jak należy dla osoby ćwiczącej

moze macie jakies inne propozycje jak te sa zle bo dzis robilem plecy i nie byłem sie wstanie 5 razy podciagnac

Upierasz się że robisz technicznie (czyli tak jak ja - jakieś 7 miesięcy temu). Ale spróbuj coś takiego zrobić: Weź kamere/tel. i nagraj siebie przy tym ćwiczeniu - poźniej obejrzyj sobie ; być może zobaczysz jakie błedy robisz

[...] ciężarek do stopy ( można samemu zrobić z półlitrowych butelek napełnionych wodą) i unosisz nogę pionowo, poziomo, na boku itp :) możesz też usiąść na czymś wyższym ( stół np) i wciskać w podłogę gumową piłkę, toczyć ( tutaj też stymulujesz zgięcie) Mam nadzieję, że chociaż trochę pomogłam :) jak masz jakieś pytania, to pisz, ewentualnie gg .

Powiem Ci, że jak ja miałem nogę złamaną i miałem ją w gipsie 7tyg to początkowo nie mogłem jej sam podnieść musiałem pomagać sobie rękami ale z każdym dniem było już tylko lepiej :) Boli Cię bo to jest jeszcze "świeże" ewentualnie może jeszcze utrzymuje się obrzęk ?

Bold więcej minusow jak plusów Źle kontrolowałes wszystko na cyklu skoro kiepsko sie czułeś

jak bierzesz mete to w organizmie sama wytwarza sie fosfokreatyna wiec nie ma wiekszego sensu walic jej z meta.lepiej wez jakies białko kreatyne mozesz wziac po cyklu

nie bój sie jak odzywki byly by szkodliwe to polowa by z tąd nie zyla :)

[...] na watrobe. Natomiast podejrzewam ze staki typu xpand oraja ja potęznie, sam po dwoch puchach Xp czulem ze bebechy mnie bola. Zreszta powachajcie XP oprocz teog ze pachnie dajmy na to pomaranczowo to czuc chemie jak jakies rozpuszczlaniki Zmieniony przez - Karson w dniu 2006-05-09 11:20:37 Zmieniony przez - Karson w dniu 2006-05-09 11:21:04

[...] przykladowo napina izometrycznie skos brzucha) wiele razy sie na tym przejechalem myslac ze to watroba, trzustka, wyrostek robaczkowy itd takze nei ma co panikowac, chyba ze jak kolega zapytal retorycznie - jesli boli cie cos po zjedzeniu kurczaka albo ryzu z tunczykiem to faktycznie - nic dziwnego ze po substytutach tego typu posilkow tez bedzie [...]

Radek_BG : to zastanow sie jak nazywasz temat, piszesz bardzo tanio przez co rozumiesz, ze bardzo tanio to 5 zl taniej? no to niezle

wypowie sie ktos jeszcze ? jak by to rozpisac ?

1-4 Metanabol 20mg ED 1-10 Omnadern 250mg E5D (musisz dokupić) 1-10 Deca 200mg E7D nic innego się nie wymyśli z Twojego asortymentu, zresztą nic więcej jak na II cykl Ci nie potrzeba. PCT w dniach: 1-7 40mg Tamox 1-7 100mg Clomid 8-21 20mg Tamox 8-14 50mg Clomid

"Przy połykaniu boli" - ahahahahaha, ale sie usmialem :D (sry za offtop) a tak na powaznie to tak jak wyzej, daj juz spokoj, za wiele i tak juz nie zdzialasz i nastepnym razem jedz sobie podczas cyklu witaminke C 1-2g dziennie

Matrix dla mnie smakowo jak najbardziej (mam jeszcze kocnowke ciastkla z kremem), ja pijam jedynie z wodą - z mlekiem faktycznie moglby byc mdle. Probowalem tez czekolada - fajna. Gaspari myofusion mam akurat kilkana porcji i pijam nieraz. Dla mnie ziemisty lekko smak, ale idzie sie przyzwyczaic. W kazdym badz razie - nie rozpieszcza. Smakowo poki [...]

[...] tego jeszcze, jeżeli chcesz być kiedyś duży naucz się cierpliwości - tej od oczekiwań na rezultaty wizualne i wyniki w ciężarach, ale też z suplami w tak młodym wieku. Za jakiś czas Twój testosteron wejdzie na coraz większe obroty i uwierz, że zrobi dla Ciebie dużo więcej niż te 5g kreatyny teraz! Ćwicz sumiennie i reguralnie, ale nie [...]